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骨付き鶏♪
骨付き鶏 ひじき煮 卵豆腐 あさり味噌汁 ご飯 骨付き鶏、大特価
ハーブ塩をかけて、
後は勝手にオーブン
まかせで
適当に180度で50分じっくり
焼いてみました。
オチビのを少し
もらったんだけど
タバスコ＆マヨ、
うまし＾＾
★ひじき煮ひじきを大量get
出来たので、
一週間分くらい
作れました。
★あさり
水1リットルに対し
小さじ3のお塩って
書いてあるので、
いつも500に対し
小さじ1.5のお塩で
調節するけど、
貝が開く時と
開かない時があって、
うまくいかないな〜。
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またまた〜夏はゴーヤ！
ゴーヤちゃんぷる野菜サラダ きゅうり もやしなめこ味噌汁 ご飯 今月から、超〜節約
してます。
しないとヤバイです。。。
最近は「楽しい夕飯」が
「マジの節約夕飯」です。
でも節約夕飯＝健康に
繋がっているような
明日は待ちに待った日〜晴れを願います
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ ポークカレー♪
★ポークカレーお久の更新です！
月一前のしんどいday。
頭痛やら肩こりやら〜
今月は漢方も薬も
駄目で酷かったー（泣）
まだ本調子じゃないけど
やっと治って来た。。。
今日は、一日夕方まで
の研修日だったので、
だんなっちが
作ってくれてました♪
おいしい
予想外！！！プリンも作ったん
だって
あの人、
私より家庭的かも
土曜日〜楽しみに
なってきたりした
良い天気
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ いさき塩焼き♪ 筑前煮♪
いさき塩焼き筑前煮 ブロッコリー オニオンスライス ご飯まりちゃん宅から、
釣りたて「いさき」を
頂きました＾＾
ありがとう〜。
今日は塩焼きに
してみました。
あっさり和食。
★筑前煮椎茸、蓮根、人参
里芋、竹の子、いんげん
だし汁、酒、醤油、
みりん、砂糖。
★オニオンスライス
黒コショウ、レモン
醤油で。
子供の習い事やら、お友達と明日の買出しやら、忙しい一日でした。
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絶品・ひつまぶし♪
ひつまぶし薬味（ねぎ・わさび）
卵豆腐松茸のお吸い物御ひつに入れるから、
「ひつまぶし」。
おいしいですよー＾＾
さすが国産うなぎ、
臭みが全く無く♪
「ひつまぶし」の食べ方→コチラ
1、そのまま「うな丼」
2、薬味をのせて。
わさびが本当
美味しいです！
3、だし汁をかけて。
ちなみに、我が家は
�△�好きです。
やっと安心できる
が続きますねー。 ←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ ピザハットダブルロール
限定・夏のダブルロール
めちゃおいしす＾＾
Ｌサイズを注文。
コレに限ってかな？
小さめです！
グラム計算なのかも！
今日は鹿児島産うなぎが安くＧＥＴできたので
うなぎ〜の予定が、
ダンナッちがピザ食べた
かったんだって！
しかたなく・・・
でもまわりの「みみ」が
面白いらしく、おちび
ちゃんが喜んだので
良かったにしよう＾＾
今日は、海の予定が
雨予報でキャンセル
になったしね（泣）
一日家で、のんびりと♪
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容量少ない頭が熱持ってます、冷さな冷さな
サバのレモン焼き♪
サバのレモン焼きサヤインゲンベーコンソテー
焼きなす しし唐お浸し 野菜サラダお味噌汁ご飯塩サバにレモンを
挟んで、グリルで
焼き上げました。
夏らしくサッパリと
いいです＾＾
料理本より〜
★サヤインゲンベーコンソテー
ベーコンの旨みと、
塩コショウだけで、
十分です＾＾
★野菜サラダ
レタス、玉ねぎスライス
キュウリ、かいわれ
トマト、和風ドレ。
★焼きなす
おいしす♪
明日から来年頭までの土曜はお弁当を持っての研修が始まります、頑張るぞ
旦那〜家をよろしく、ありがとう！
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 牛すき焼き♪
牛すき焼き酒、醤油、砂糖
牛肉
白菜
長ネギ
焼き豆腐
椎茸
えのき
しらたき
うどん
卵
すき焼き
美味しす
今晩は、弟が遊びに来ます。
前々からの
「すき焼きリク」を
叶えてあげましょう！
先日の26時間ＴＶの夜中「さんま＆伸介」、オモシロすぎ！ トーク面白い男子ってかっこいいよねー
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ お休み日♪
イカそうめんごぼうサラダ 春雨サラダ 野菜白和え ←昨日のご飯。
あと、コロッケやら
おいなりさんやら
買ってきました。
この日は忙しく
お惣菜で
ございました。
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 特大ハンバーグ♪
特大ハンバーグ野菜付け合せアサリ味噌汁ご飯本日はカロリーoff
ではなく、普通の
ハンバーグにしました。
★ソース
肉汁
ワイン
ソース
ケチャップ
マーガリン
醤油（小）
我が家の接木変トマト
多分下は普通のトマト
上はプチトマトと
接木したもよう＾＾？
1つの苗からプチトマトと
小玉が収穫できます＾＾
今日は、友人5人とそのおちびちゃんと大きいプール＾＾ 遊び疲れた〜〜〜ゞ(*´∀｀)ノ
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 串カツ♪
★串カツ 昨日のご飯。
世界の大温泉にて
家族で串カツー。
大浴場〜満喫＾＾
動物園に着いたと思ったらどしゃぶり
しかたなくスパワールドでお金使ってきました
入場料子供（赤ちゃんも）関係なく一人1000円。 4000円〜痛いです。。。
只今夏休みで、動物園が無料入場（大人・子供）出来るからと、行ったのに・・・
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ ゴーヤちゃんぷる♪ 冬瓜と鶏の煮込み♪
ゴーヤちゃんぷる冬瓜と鶏の煮込み小松菜お浸しみぶなじゃこのせご飯 ゴーヤ、もやし、
ウインナー、卵
本だし、塩コショウ、
味の素、酒、醤油
★冬瓜と鶏の煮込み冬瓜と鶏肉を炒める。
出し汁300cc （水＋
本だし大さじ１と半）
醤油 大さじ３
砂糖 大さじ２
みりん大さじ１ 30分
ほど煮込みました。
軟骨までホロホロと
柔らかくて
★みぶなじゃこのせ
みぶなのお新香に
じゃこをのせただけ。
((´∀｀*))*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆゜・:*☆
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 絶品リピ・ビーフシチューフォンデュ♪
ビーフシチューフォンデュ
先日の残りで、
フォンデュです！
お肉と玉葱だけの
シチューにしておいた
ので、楽しいフォンデュ
になりました＾＾
先日グルメＴＶで
良いタイミングでの
マネッコですよー＾＾
人参、じゃが芋、なす、ブロッコリー、アスパラ、
しめじ、パン。
〆は、
残り少なくなった
シチューに
コンソメスープを加え、
ご飯、チーズをのせ
グツグツ。
リゾットの出来上がり＾＾
ぅま〜
マジマジ
良い天気
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ マグロのトマトチーズホイル焼き♪
マグロホイル焼きバンバンジーサラダにら椎茸お浸しめかぶマヨ皆でコーン具沢山味噌汁ご飯ホイルにマグロと
を挟んで並べ、塩コショウ
ガーリックパウダー、
とろけるチーズをのせ、
白ワイン、オイルを
少しかけ、トースターで
10分ほど蒸し焼き。
最後にホイルを開いて
焼き目をつけました。
これ、美味しいよ↑★にら椎茸お浸し
一緒に茹でた、
にら、椎茸に、
だし汁・醤油を
かけただけ。
★とうもろこし
今シーズン、
初めて茹でました。
旬は美味しいねー。
日食、奄美のブログ友がリングは見えなかったけど、辺りは真っ暗で風がピタリとやみ不思議〜と
11時15分頃出掛けに向かう途中〜夕方みたく曇り空に暗くなったあれがそうなの(´>∀<)ノ。:.゜*
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ ビーフシチュー♪
ビーフシチュー フランスパン レタスサラダ ステーキ肉、玉ねぎ。
安いステーキ肉を、
キウイに1時間ほど
漬け込んで、驚くほど
軟らかくなりました。
お久しぶりの
ビーフシチューは
どても美味しかっ
たです！
★フランスパン近くのパン屋さん
のフランスパン
お気に入り＾＾
トースターで
カリカリに焼いて。
ですね〜。明日の日食〜楽しみなんだけどな。 ←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 野菜炒め♪
野菜炒め王将餃子 卵豆腐納豆 具沢山味噌汁 ご飯 ★野菜炒め
キャベツ、モヤシ、ニラ、
玉ねぎ、椎茸、
ポールウインナー
本だし、中華だし、
塩コショウ、味の素、
オイスターソース、
酒、醤油
★卵豆腐納豆卵豆腐と納豆を
混ぜただけ。
卵かけ専用醤油で
味をつけて。
美味しい脇役です。
★具沢山味噌汁
大根、小松菜
こんにゃく、なめこ、
豆腐、若布。
小松菜の香り〜
美味しいよねー、
好きです。
★王将餃子
特価の時に買って
冷凍してました餃子。
今日はTV「はじめてのおつかい」しますねー、♪負けないでよbaby~♪毎回涙します私です（感）
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 楽チン日♪
お惣菜今日は旦那っちが
お友達と飲みが
急に入ったので：、
適当お惣菜っす＾＾；
生たこのお刺身
美味しいです＾＾
オチビちゃんは、
野菜コロッケ。
が、胃の調子 が悪いらしく。 夕方からキャンセルして寝込んでるんですよねー、心配です。。。
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 真鯛の冷静パスタ♪ アクアパッツァ♪
アクアパッツァ真鯛の冷静パスタ 鯛身 （お刺身 近所のまりちゃん宅から
30センチはあるであろう
「真鯛」の半身を頂きま
した（嬉）ありがとう！
グレープシードオイル、
にんにくで、鯛をソテー。
白ワイン＋水を入れて、
戻して刻んだドライトマト
アサリを入れグツグツ。
塩コショウ、レモン汁で
味をみて調節、Good！
★真鯛の冷静パスタぺペロン風にしました。
淡白な鯛と、ねぎが
ゼツミョ〜。 パスタも
氷水で引き締め、この
時期、冷静いいです＾＾
★鯛身 （お刺身
骨を取って下処理し、
皮だけを湯引きし、
さっと氷水でギュ。
余計な臭みや汚れも
取れ、、、めちゃ美味し
かったです！
レモン・塩で。 醤油。
（パスタも湯引き鯛）
子供たちはパッツァのスープが気に入ったらしく、スープパスタにしてあげたら、、、二人ともあらら。
嫌いな
完食です！ ドライが良かったのかしら？？？ 3ヶ月分位食べてくれました( ´∀｀)_ ←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ アジのマヨしそのせ♪ 人参とツナのサラダ♪
アジのマヨしそ人参ツナサラダ山芋たんざく冷奴ご飯 近所のまりちゃんに
アジ頂きました。
普通に塩焼きにして
マヨに細かく切った
しそを混ぜ混ぜした
のを、塗って、焦げ
めをつけました。
美味しいです！
★人参ツナサラダ栗原はるみさん
レシピ
ドイツに住む姉の
おすすめレシピ。
人参をあっという間
に1本食べられちゃ
います！粒マスター
ドの風味もGood。
ビネガー好きには
おいしゅうございま
した♪ リピです！
今日は市内に用事で色んな所を転々と。 お疲れma-kaです＾＾；
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 
いわしムニエル♪ カレードリア♪
いわしムニエルカレードリア鰯のムニエル
レモン風味。
裁いて、塩で臭みを
取り〜塩コショウ・
小麦粉をまぶして
ソテーしました。
★カレードリア小麦粉大匙4
牛乳2・2分の1
マーガリン40ｇで、
ホワイトソース。
そこに残りカレーを
入れて、カレーソー
スに。ガーリックライ
スを作ってソースを
かけて、チーズと
パン粉をのせて、
焼き上げました。
後は旦那が
買ってきた
お刺身です＾＾
今日は、お友達と手作りうどんランチをしてましたma-kaです＾＾
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 讃岐ひやむぎ♪
讃岐ひやむぎ納豆 讃岐ひやむぎは、
喉越しつるつるで
麺に弾力があって、
美味しいですよ！
←家族の夕飯。
今日のランチは
「もんじゃ」食べ放題
を満喫しすぎて、
お腹が空きません
ma-kaです＾＾；
次女の七五三の前撮り。可愛かった.:*ﾟ..:｡:.сно→☆ヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ☆каωαЁ.:*ﾟ..:｡:
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ きす天ぷら♪ 越前そば♪
越前そば 天ぷら（天汁・塩 焼き鯖押し寿司友人からのお土産
「越前そば」生蕎麦
を頂きまして＾＾
コシもあって香りも
良く美味です！
写真はキスと
オクラの天ぷら。
旦那が美味しい×2
と、青しそ天ぷらも
追加揚げしました＾＾
本日家族で「錦織公園」♪ 夏は虫がいっぱいで、夏の公園〜私怖いですー。
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ さんま塩焼き♪
秋刀魚塩焼き酢の物カレー焼きそば（お昼の残り）
野菜サラダ 具沢山味噌汁 ご飯 お久しぶりにブログ
更新しましたー。
秋刀魚美味しいね。
★野菜サラダ いいの見つけまし
た。そのまま食べ
てもOKな、
「メカブマヨネーズ」
野菜サラダにのせ
て。ミネラル補給！
出来るだけ魚中心の食生活で、頑張りたいなぁ！
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 鉄板で餃子♪
王将餃子 イカ丸焼き 野菜いっぱい今日は簡単に
鉄板焼きに
しました
ポン酢で食べたり、
マヨで食べたり
続ALLWAYS三丁目の夕日、今頃やっと観ました
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ ごぼうひじきハンバーグ♪
和風野菜ハンバーグ玉ねぎ納豆山芋たんざく酢の物ご飯 みじん切りにした、
ごぼう、人参、玉ねぎ
メインに合びき肉で！
ひじきを合わせて、
栄養満点に
ほうれん草とナスを
添えて＾＾
ゆいゆいが幼稚園で
育てた、なすーー＾＾
ぽん酢おろしで
★玉ねぎ納豆動脈硬化予防に
生玉ねぎスライスを
酒・醤油に漬けたもの。
納豆に混ぜて、
血液さらさら〜。
★山芋たんざく酢の物
山芋ときゅうりを
寿司酢につけて♪
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 大根さらだ♪ クリームシチュー♪
大根さらだクリームシチューおひさしぶりの
更新です＾＾；
今日は、さっぱりと
大根サラダが
とても食べたくて
大根・スプラウト
かつお節・のり
ドレッシング。
これに黄身をのせると
もっと美味しいかも
★普通のシチュー玉ねぎ・じゃがいも
人参・今回豚肉
最後にほうれん草
とブロッコリー
じめじめとイヤですわね〜
←ランキング参加中ポチッとお願いします♪ 冷しかきあげ蕎麦♪ 豚飯♪
冷しかきあげ蕎麦豚飯 お刺身 今日は、さっぱりと
冷し蕎麦に
残り野菜で
かきあげ〜
★豚飯いつもの
炊き込みご飯の
要領で
豚飯美味しいよ＾＾
お昼前から「飲む飲み会仲間〜新築祝い」
楽しかった
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